I livelli di colesterolo superiori alla norma possono causare condizioni cardiovascolari. Diversi fattori (1.1.1 Cosa causa il colesterolo alto?) come lo stile di vita e le condizioni di salute possono influenzare il livello di colesterolo. Le manifestazioni del colesterolo alto (1.1.2 Sintomi del colesterolo alto) e i test del sangue possono aiutare il medico nella diagnosi di questa condizione.
Esistono diverse soluzioni disponibili, come modifiche dello stile di vita e farmaci, per ridurre i livelli elevati di colesterolo (1.1 Colesterolo alto). Questi possono essere utilizzati singolarmente o in combinazione per contrastare i livelli elevati di colesterolo. Il medico deciderà il trattamento migliore per ridurre il livello di colesterolo e, di conseguenza, ridurre il rischio di disturbi cardiovascolari associati.1
Modifiche dello Stile di Vita
Ridurre il peso corporeo, aumentare l'attività fisica (2.1 Peso corporeo e attività fisica) modificare la dieta, e limitare il consumo di alcol e il fumo sono alcuni dei fattori che ti aiuteranno a gestire i livelli di colesterolo.1
Riduzione del peso e attività fisica
Il medico può consigliarti le seguenti modifiche dietetiche (2.4 Mangiare sano) per gestire i livelli di colesterolo: 1,3
- Limitare l’assunzione di grassi in modo che solo il 25%-35% del fabbisogno calorico provenga dai grassi.
- Includere alimenti che contengono grassi sani nella dieta (pesce grasso, olio d’oliva, avocado, e noci), limitando l’assunzione di grassi non salutari (burro, strutto, carne e formaggio).
- Consumare alimenti ricchi di carboidrati (verdure, noci, legumi e cereali integrali) in quantità tali che solo il 45%-55% dell'energia totale provenga da essi.
- Limitare l'assunzione di zuccheri, in modo che non superi il 10% del fabbisogno energetico totale.
- Evitare le bevande gassate.
- Includere 2-3 porzioni di pesce a settimana.
Alcol e fumo
Il medico può consentire un consumo moderato di alcol, 10-20 g/giorno per le donne e 20-30 g/giorno per gli uomini, a condizione che gli altri valori lipidici siano sotto controllo. Ti consiglierà anche di smettere di fumare per aumentare i livelli di colesterolo ad alta densità (HDL) 1 (1.3 Colesterolo buono e cattivo)
Integratori dietetici e alimenti funzionali
Gli integratori alimentari, come fitosteroli e riso rosso fermentato (4.0 ArmoLIPID®), possono aiutare a gestire la dislipidemia se combinati con le modifiche dietetiche sopra descritte.
Ecco come aiutano gli integratori alimentari:
- Fitosteroli: Si trovano naturalmente nell'olio vegetale. Consumare 2 g di fitosteroli può ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL del 7%-10%.
- Riso rosso fermentato: L’ingrediente principale del riso rosso fermentato è la monacolina, responsabile dell'effetto abbassante del colesterolo. Consumare da 2,5 mg a 10 mg di monacolina può aiutare a ridurre il colesterolo totale e LDL.
Consulta sempre un medico prima di iniziare a prendere integratori dietetici e alimenti funzionali
Farmaci
Il medico ti consiglierà i farmaci più adatti tra i seguenti tipi di farmaci: 1
- Statine: Se è necessario un trattamento farmacologico, il medico inizierà con questo tipo di farmaco. Le statine agiscono inibendo gli enzimi che favoriscono la produzione di colesterolo. Le statine aiutano a ridurre il colesterolo totale e il colesterolo cattivo. Aiutano anche a prevenire i disturbi cardiaci causati dalle complicazioni del colesterolo alto.
- Sequestranti degli acidi biliari: Riducono il livello di acidi biliari, in modo che il fegato produca acidi biliari dal colesterolo, abbassando i livelli di colesterolo.
- Inibitori dell'assorbimento del colesterolo: Come suggerisce il nome, questo farmaco riduce l'assorbimento del colesterolo da parte dell'intestino.
- Acido nicotinico: Aiuta a migliorare i livelli di colesterolo HDL e a ridurre i livelli di colesterolo LDL contemporaneamente. Il medico potrebbe raccomandare l'acido nicotinico se i tuoi livelli di colesterolo HDL sono bassi.
Il medico potrebbe anche usare una combinazione dei farmaci sopra menzionati a seconda dei tuoi livelli di colesterolo. 1
Consulta sempre il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco o integratore per abbassare i livelli di colesterolo