Come ridurre il colesterolo

Come Ridurre il Colesterolo

Una gestione tempestiva dei livelli elevati di colesterolo riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Sebbene le modifiche allo stile di vita siano la pietra angolare della gestione del colesterolo, spesso vengono prescritti farmaci per abbassare il colesterolo a coloro che non rispondono a tali cambiamenti.

Scopri una panoramica su cos'è il colesterolo (1. Colesterolo).

Come Ridurre i Livelli di Colesterolo

Vediamo come ridurre il colesterolo LDL ("cattivo") e aumentare i livelli di colesterolo HDL ("buono").

Cambiamenti nello Stile di Vita per Ridurre il Colesterolo

Alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a controllare i livelli di colesterolo. La modifica dello stile di vita è il pilastro della gestione dei disturbi lipidici e dell'obesità. Di seguito sono riportati alcuni cambiamenti nello stile di vita raccomandati da varie linee guida sanitarie:²

1. Adottare una dieta povera di grassi saturi e transsaturi
   Un piano alimentare sano prevede la riduzione della quantità di grassi saturi e trans, aumentando invece l’assunzione di acidi grassi mono e polinsaturi. Per raggiungere livelli di colesterolo favorevoli, si consiglia una dieta ricca di frutta, verdura, carni magre e cereali integrali.
2. Incorporare alimenti funzionali o integratori alimentari
   Gli alimenti funzionali sono definiti come “alimenti o componenti alimentari che forniscono benefici oltre la nutrizione di base e che possono contribuire a ridurre o minimizzare il rischio di alcune malattie e altre condizioni di salute”.
   Gli alimenti funzionali e gli integratori alimentari sono sempre più utilizzati per abbassare i livelli di colesterolo. Un esempio molto noto di alimento funzionale è la farina d'avena, che è nota per ridurre i livelli di colesterolo nel sangue oltre a fornire energia e nutrimento. Altri alimenti funzionali e integratori alimentari che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo includono il riso rosso fermentato, i semi di lino e gli alimenti ricchi di steroli e stanoli vegetali.
   Scopri gli integratori alimentari per la gestione del colesterolo (4 ArmoLIPID®).
3. Attività fisica ed esercizio regolare
   L’inattività fisica è un noto fattore di rischio per alcune malattie cardiovascolari. L’attività fisica e l’esercizio regolare aiutano a ridurre il rischio generale di malattie cardiovascolari poiché contribuiscono al controllo del peso, alla riduzione dell’incidenza del diabete di tipo 2 e alla regolazione della pressione sanguigna e dei livelli lipidici.
   L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 150 minuti di attività fisica aerobica di intensità moderata o 75 minuti di attività fisica aerobica di intensità vigorosa a settimana per condurre una vita sana e priva di malattie.
4. Mantenere un peso sano
   Il controllo del peso dovrebbe essere una priorità se si vuole ridurre il colesterolo. Perdere il peso in eccesso, specialmente nelle persone con sindrome metabolica, può aiutare a ridurre il colesterolo LDL (“cattivo”).
   Scopri di più sui cambiamenti nello stile di vita (2. Cambiamenti nello stile di vita).
   

Farmaci per Ridurre il Colesterolo

I farmaci per abbassare il colesterolo sono l’opzione successiva per le persone che non riescono a ridurre i livelli di colesterolo solo con le modifiche dello stile di vita. Attualmente, sono disponibili diversi farmaci per ridurre il colesterolo, ciascuno con un meccanismo d’azione unico.

Il medico sceglierà il farmaco più adatto in base ai tuoi parametri di laboratorio e ad altre specifiche. Di seguito sono riportati i diversi farmaci per ridurre il colesterolo attualmente utilizzati:³

1. Statine – Farmaci che bloccano l'enzima coinvolto nella produzione di colesterolo nel corpo.
2. Acido nicotinico – Conosciuto anche come niacina o vitamina B3, l'acido nicotinico aumenta significativamente i livelli di colesterolo HDL ("buono") e riduce i livelli di colesterolo cattivo nel corpo bloccando la scomposizione dei grassi nel tessuto adiposo.
3. Fibrati – I fibrati riducono il livello di trigliceridi e possono anche aumentare il colesterolo HDL ("buono").
4. Sequestranti degli acidi biliari – Questi farmaci riducono il colesterolo LDL aumentando la conversione del colesterolo in acidi biliari nel fegato.
5. Ezetimibe – Farmaco in grado di inibire selettivamente l'assorbimento del colesterolo alimentare.
6. Inibitori della proproteina convertasi subtilisina/kexina tipo 9 (PCSK9) – Questi farmaci abbassano il colesterolo LDL nel sangue promuovendone la degradazione nel fegato.

Scopri di più sulle opzioni di trattamento per ridurre il colesterolo (1.1.3 Trattamento per il colesterolo alto).